¿Clima de oficina saludable: cómo debería ser la calidad del aire en el lugar de trabajo?

Los edificios, o más concretamente las oficinas, y su calidad del aire pueden enfermar. Fatiga, agotamiento, dolores de cabeza, trastornos de concentración, mucosas irritadas, mareos y náuseas, así como una mayor irritabilidad, se suman en el síndrome del edificio enfermo. Se considera desencadenante un mal clima interior en general. Pero también los contaminantes, las impurezas, las emanaciones o un nivel de ruido elevado favorecen los síntomas.

¿Qué factores determinan el clima interior en el lugar de trabajo?

El clima interior se compone de diferentes componentes individuales: la temperatura, la humedad del aire y la calidad del aire. Una buena calidad del aire en el lugar de trabajo es decisiva para obtener buenos resultados laborales. Sin embargo, algunos valores, como la temperatura de confort, están sujetos a la percepción subjetiva y, por tanto, varían mucho. Por ello, a menudo resulta difícil crear las condiciones óptimas para todos en una oficina de planta abierta. Por tanto, nuestras indicaciones deben entenderse como valores orientativos. Supervise estos valores orientativos con el medidor de clima interior de air-Q.

La temperatura óptima en el lugar de trabajo

La temperatura puede determinarse bien con un termómetro, pero se trata de una percepción subjetiva. Mientras que un compañero con jersey tiene frío, a su compañera le parece demasiado alta la temperatura ambiente incluso con camiseta. Como temperatura óptima para una jornada laboral productiva, la oficina debería ajustarse entre 21 y 24 °C como máximo. Si hace considerablemente más calor o más frío, la concentración y el rendimiento disminuyen. En verano, la temperatura ambiente no debería superar la marca de los 26 °C.

Además, deberían evitarse las grandes fluctuaciones de temperatura, ya que sobrecargan el cuerpo. Por ello, proteja su puesto de trabajo de la radiación térmica (por ejemplo, un sol intenso) o evite el enfriamiento excesivo de las instalaciones.

Una humedad del aire suficiente en la oficina

La humedad del aire en la oficina debería situarse entre el 40 y el 60 por ciento. Tanto una humedad demasiado alta como demasiado baja conllevan diversas consecuencias. Así, una humedad del aire demasiado elevada favorece la formación de moho y provoca problemas de salud, sobre todo para asmáticos y alérgicos. Una humedad del aire demasiado baja también repercute en la salud. Si el aire interior tiene poca humedad, las mucosas de los empleados de oficina se secan más rápidamente. Esto los hace más vulnerables a los agentes patógenos, que se propagan mejor en un aire seco. Si la humedad del aire se sitúa solo entre el 20 y el 35 por ciento, el riesgo de contagio es aproximadamente tres veces mayor que con una humedad ambiental media del 50 por ciento.

Por ello, recomendamos supervisar la humedad del aire con un dispositivo de medición del aire como el air-Q y regularla, si es necesario, con un humidificador o un deshumidificador. Colocar plantas de interior también puede ayudar a mejorar la humedad del aire en la oficina.

Una calidad del aire libre de contaminantes para buenos resultados laborales

La calidad del aire en la oficina está influida por los siguientes factores y contaminantes:

• Oxígeno
• Partículas finas
• Contaminantes (por ejemplo, COV que se desprenden de muebles y revestimientos de suelo)
• Agentes patógenos
• Esporas de moho

Los muebles de oficina, papeles pintados, revestimientos de suelo o impresoras pueden desprender sustancias volátiles nocivas para la salud (COV). Debería reducirlas y ventilar regularmente como prevención frente a un exceso de los valores límite. Otro contaminante presente en la oficina son las partículas finas, que, debido a su pequeño tamaño, pueden alcanzar y dañar directamente otros órganos humanos además de los pulmones. Pero también los olores procedentes de la cocina común pueden influir en el aire interior. Cuanto más aumenta la contaminación por estas sustancias, más disminuye la calidad del clima de oficina.

¿Cómo se puede mejorar el clima interior en la oficina?

Si sufre fatiga, trastornos de concentración o dolores de cabeza, la calidad del aire en la oficina es demasiado mala. Es hora de renovar el aire. Sin embargo, incluso antes de que perciba una mala calidad del aire, los contaminantes atmosféricos ya pueden influir en su rendimiento. Ahora le revelamos qué ayuda contra el aire viciado en la oficina.

Ventilación en grande regular

Un aporte regular de aire fresco es enormemente importante para el clima interior, para evacuar el CO₂, los contaminantes, así como los gérmenes y los aerosoles con carga vírica, y sustituirlos por aire exterior fresco. Cuanto más aire fresco haya en la oficina, más se diluyen los gérmenes patógenos en el aire interior. Una supervisión constante del CO₂ reduce el riesgo, avisándole en caso de superar el valor límite y permitiéndole actuar en consecuencia. Para detectar un posible riesgo de infección en su entorno de trabajo, el índice libre de virus air-Q le ayuda. Descubra cómo funciona este índice en nuestro artículo.

Por supuesto, en los meses de invierno también entra en juego el consumo y los costes energéticos, que no deberían dispararse a pesar de la necesidad de ventilar. Recomendamos una ventilación en grande puntual, con las ventanas bien abiertas y, preferiblemente, también con las puertas abiertas. Tres minutos son suficientes para renovar el aire. Por ello, la pérdida de energía de calefacción es más bien mínima. En cambio, desaconsejamos encarecidamente ventilar dejando una ventana entreabierta de forma permanente. Esta no garantiza una renovación de aire suficiente. Además, así se escapa calor innecesariamente, las paredes se enfrían y, debido al agua de condensación que se forma, pueden producirse daños por humedad o infestación de moho.

Plantas en el lugar de trabajo

Las plantas verdes son otro método eficaz para mejorar el clima interior. Producen oxígeno, aumentan la humedad del aire e incluso pueden filtrar contaminantes del aire. Hemos probado diferentes plantas verdes y su efecto sobre la calidad del aire; encontrará los resultados sobre la Dracaena y la sansevieria en nuestros artículos específicos.

Humidificadores y deshumidificadores

Con un deshumidificador se puede reducir la humedad del aire de una habitación extrayendo humedad del aire. Estos dispositivos son más bien poco habituales en el uso práctico en la oficina, ya que aquí suele predominar el problema de un aire interior demasiado seco. Con un humidificador, en cambio, aumenta la humedad del aire interior añadiéndole agua. 

Purificadores de aire

Los purificadores de aire filtran partículas nocivas del aire en sus oficinas y locales comerciales. Diferentes filtros, como los filtros de carbón activo, los filtros de partículas finas, los ionizadores o los humidificadores con filtros, purifican el aire e influyen así activamente en la calidad del aire. Lo ideal es complementar un dispositivo de medición del aire air-Q con un purificador de aire. Así puede utilizar el purificador según sus necesidades, cuando el dispositivo de medición del aire indique que es necesario actuar.

Equipamiento de oficina libre de contaminantes

Para evitar la contaminación por muebles y tecnología que emiten COV, debería fijarse, al comprar el mobiliario, en productos y materiales de bajas emisiones. Los sellos de calidad como el «Ángel Azul» o la «Etiqueta Ecológica de la UE» le ayudan en este sentido. Los productos distinguidos con estos sellos están sujetos a controles estrictos.

Medición del aire

Mantenga un ojo en la evolución del aire interior en su oficina y compruebe los componentes del aire relevantes con un dispositivo de medición del aire como el air-Q. Cuando los valores medidos alcanzan los valores límite establecidos, el dispositivo de medición le envía un aviso a través de la aplicación y muestra la evolución de forma fácilmente comprensible mediante un sistema de semáforo LED. Además de hasta 14 valores medidos, el air-Q le informa sobre su índice de rendimiento y salud, así como sobre la carga viral en la habitación.

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